Uống nước nóng có tác dụng gì?

Uống nước nóng có tác dụng gì? Tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của nước nóng đối với cơ thể trong bài viết sau.

Theo các chuyên gia, uống nước nóng mỗi ngày vào những thời điểm thích hợp khiến cơ thể nhận được rất nhiều lợi ích. Vậy uống nước nóng có tác dụng gì? Nên uống nước nóng vào thời điểm nào trong ngày?

Uống nước nóng có tốt không?

Không phải ai cũng biết đến những tác dụng tuyệt vời mà nước nóng mang lại cho cơ thể. Nguồn nước này giúp bạn cải thiện sức khỏe từ sâu bên trong.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nước ấm, nước nóng là là biện pháp tuyệt vời cho những người thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hoá.

Nước ấm này giúp cho toàn bộ hệ tiêu hoá được cải thiện toàn diện, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, đồng thời giúp cải thiện nhu động ruột và phòng ngừa chứng táo bón một cách hiệu quả.

Giải độc cơ thể hiệu quả

Uống nước nóng có tác dụng gì? Nước nói chung, đặc biệt là nước nóng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể rất tốt.

Thói quen uống nước nóng mỗi ngày chính là một phương thức tự nhiên giúp cơ thể thải độc hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Ít ai biết, tác dụng của nước nóng giúp phá vỡ lượng chất béo thừa tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do tại sao nhiều người sử dụng nước nóng như một phương pháp giảm cân hữu hiệu.

Luyện tập thói quen uống nước nóng mỗi ngày, kết với các phương pháp tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có được một vóc dáng thon thả, khoẻ khoắn.

Ngăn ngừa quá trình lão hóa

Các gốc tự do chính là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Để đẩy lùi quá trình này, bạn hãy xây dựng cho mình thói quen sử dụng nước ấm.

Lý do là bởi nước ấm hỗ trợ cơ thể loại bỏ các gốc tự do, từ đó giúp trẻ hóa tế bào da, ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Cải thiện lưu thông máu

Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể là một trong những tác dụng to lớn mà việc uống nước nóng mỗi ngày đem lại. Lưu thông máu tốt sẽ cho phép cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động một cách hiệu quả hơn, từ đó khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tăng cường trao đổi chất cho cơ thể

Theo một số nghiên cứu, nước nóng có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể con người và biện pháp thúc đẩy trao đổi chất hữu hiệu nhất.

Vì vậy mà các chuyên gia đã khuyến khích mọi người nên bổ sung đủ lượng nước này vào những thời điểm thích hợp trong ngày.

Giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ

Uống nước nóng có tác dụng gì? Tác dụng tiếp theo của nước nóng đó là khả năng cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn nên uống một cốc nước nóng trước khi đi ngủ để thư giãn và có được một giấc ngủ sâu.

Làm dễ chịu mũi và họng

Uống nước nóng là một phương thuốc tự nhiên được nhiều người áp dụng để các bệnh liên quan đến mũi, họng như cảm lạnh, ho, đau họng, nghẹt mũi… Nước nóng có tác dụng làm tan đờm và loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp.

Giảm các cơn đau bụng kinh

Đây là một công dụng tuyệt vời mà chị em nên biết. Độ nóng của nước có khả năng làm dịu, làm nhẹ các cơn đau bụng, giúp giảm bớt các cơn đau bụng kinh trong thời kỳ kinh nguyệt.

Chị em hãy bổ sung ngay một cốc nước nóng để đẩy lùi cảm giác khó chịu do cơn đau bụng kinh gây ra.

Giảm đau đầu do bệnh xoang gây nên

Công dụng rất bất ngờ mà nước nóng mang lại đó là làm giảm các triệu chứng đau đầu do xoang gây ra. Bởi nước ấm có thể làm sạch chất nhầy tích tụ, từ đó làm giảm các triệu chứng tắc nghẽn xoang. làm thông thoáng cho khoang mũi.

Nên uống nước nóng vào lúc nào?

Vậy uống nước nóng vào thời điểm nào là tốt nhất? Để đạt được hiệu quả như mong đợi, bạn nên bổ sung nước nóng vào 2 thời điểm sau:

Khi vừa thức dậy vào buổi sáng: Một ly nước nóng làm ấm cơ thể sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng trước khi bước vào ngày mới, đồng thời giúp cho hệ tiêu hoá, thần kinh hoạt động tốt hơn.

Trước khi đi ngủ: Nước nóng giúp bạn thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon hơn.

Nên uống nước nóng nhiệt độ bao nhiêu?

Lưu ý về nhiệt độ khi uống nước nóng: Nước nóng với mức nhiệt độ khác nhau sẽ mang đến những hiệu quả khác nhau và phù hợp trong những điều kiện khác nhau:

• Nước ấm từ 35 – 40 độ C: Nguồn nước này giúp cho dạ dày được giữ ấm, giảm tỷ lệ mắc chứng máu đông, hỗ trợ dạ dày hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn trong ngày.
• Nước nóng 45 – 50 độ C: Đây là nhiệt độ nước thích hợp để pha sữa cho trẻ.
• Nước nóng dưới 55 độ C: Nhiệt độ này phù hợp để pha mật ong, bởi mức nhiệt quá cao có thể khiến cho các enzym trong mật ong bị biến chất.
• Nước nóng 85 độ C: Mức nhiệt độ này chỉ thích hợp để pha trà, pha cà phê, giúp tối đa hoá hương vị của thức uống này.

Như vậy, có thể thấy nhiệt độ nước nóng phù hợp nhất để uống mỗi ngày là từ 35 – 40 độ C. Đặc biệt, cần lưu ý uống nước nóng không có nghĩa là bạn có thể thay thế hoàn toàn nước tinh khiết bằng các thức uống nóng như trà hay cà phê.

Uống nước nóng pha nước lạnh có sao không?

Theo khoa học hiện đại, việc sử dụng nước nóng lẫn nước lạnh sẽ trở thành một nguồn nước ấm cân bằng giữa 2 trạng thái. Do vậy, mọi người có thể sử dụng để uống. Tuy nhiên, khi muốn uống 2 loại nước pha trộn kiểu này, bạn nên lưu ý sử dụng cốc thủy tinh. Điều này sẽ hạn chế tình trạng nhiệt độ nước thay đổi nhanh chóng bất thường gây hỏng cốc.

Ngoài ra, theo Đông y, một nửa nước nóng và một nửa nước lạnh được ví như dương + âm, như thế là trạng thái cân bằng. Do đó, mọi người có thể uống trực tiếp nguồn nước này, không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những chú ý cần thiết khi dùng nước ấm thường xuyên

Bên cạnh những ưu điểm mà dòng nước ấm mang lại, người dùng có thể thoải mái yên tâm sử dụng nước lâu dài. Tuy nhiên, để so sánh nên uống nước ấm hơn hay uống nước đá hơn, câu trả lời sẽ là tùy thuộc vào từng hoàn cảnh.

Bởi thế, để mang tính tiện ích, mọi người nên đầu tư một thiết bị lọc nước thông minh có 2 chế độ nóng – lạnh. Khi sở hữu máy nóng lạnh, bạn có thể uống nước theo nhu cầu.

Thật tuyệt vời!

Khi vào mùa hè nóng bức sẽ có ngay cốc nước mát lạnh để giải tỏa cơn nóng, khi tập thể dục không phải mất công chờ đợi mới có 1 ly nước mát để hạn chế tình trạng thoát nước qua tuyến mồ hôi.

Hay vào khi trời lạnh, mọi người có thể dễ dàng pha cho mình những cốc trà nóng ấm, hơi ấm lan tỏa nghi ngút xua tan giá rét. Bởi có những dòng máy lọc nước nóng lạnh có nhiệt độ đến 95 độ C  có thể giúp bạn dễ dàng phục vụ nhu cầu.

Ngoài ra, những gia đình có con nhỏ, việc pha sữa cho con trở nên nhanh chóng với mức nhiệt độ điều chỉnh theo mong muốn. Cha mẹ có thể tham khảo các dòng máy nóng lạnh của Karofi. Đây là một thương hiệu tố của Việt Nam, do người Việt Nam sản xuất. Vì vậy mà những nhu cầu thiết thực của người tiêu dùng sẽ được các chuyên gia khắc họa rõ nét nhất.

Bằng chứng là trong những năm gần đây, hầu hết các gia đình đều tin tưởng sử dụng máy lọc nước TAM. Và 99% người tiêu dùng đều đánh giá cao về chất lượng cũng như các tính năng thông minh đi kèm.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc uống nước nóng có tác dụng gì, tổng hợp đầy đủ những lợi ích và cách uống nước nóng để đạt hiệu quả cao nhất. Hãy bổ sung đủ lượng nước có mức nhiệt độ phù hợp mỗi ngày để nâng cao sức khoẻ và cải thiện vóc dáng.

Uống nước Ion kiềm có hại đến sức khỏe hay không?
NGỪNG ngay nước uống đóng chai nếu muốn có sức khỏe tốt hơn